Айдар Ахметов · кризисный психолог

Кризис в отношениях

С ней плохо.
Без неё — пусто.

Она ушла, отдаляется или появляется только тогда, когда ей что-то нужно. А вы всё равно живёте вокруг неё: ждёте, проверяете, прокручиваете, надеетесь, злитесь и снова возвращаетесь в ту же точку.

Разобрать, что происходит

Разобрать, что происходит ВК ТГ MAX

Читать гайд бесплатно

«Точка возврата» — 50 минут, онлайн, 1 500 ₽. После встречи у вас остаётся карта ситуации.

Узнавание

Днём вы живёте. Вечером возвращаетесь к ней.

Истории разные. Но если отношения заняли слишком много места, несколько вещей обычно узнаются сразу.

0 отмечено из 8 · нажимайте на строки

Что на самом деле потеряно

Вы потеряли не только женщину.
Вместе с ней рухнула часть вашей жизни.

Отношения — это привычный вечер, секс, планы, роль в семье, ощущение нужности, общий дом, деньги, будущее, человек, которому первым отправляли сообщение.

Когда всё рушится, исчезает сразу несколько опор. Поэтому вы продолжаете решать задачу, которая уже может не иметь решения: ещё раз понять, объяснить, проверить, поговорить.

Каждый контакт ненадолго возвращает ощущение связи. Потом снова пустота. Если она появляется только когда ей нужна помощь, поддержка или привычное внимание, несколько часов облегчения могут стоить следующих дней отката.

Пока она решает, когда появиться, ваша жизнь тоже живёт по её графику.

Что удерживает

Почему это не заканчивается вместе с отношениями

Время само по себе мало что меняет, если круг каждый день запускается заново.

Ещё один разговор

Кажется, что не хватает последнего объяснения. Если подобрать правильные слова, всё наконец встанет на место. Поэтому разговор продолжается в голове даже тогда, когда разговаривать уже не с кем.

Без неё я — не я

Вместе с отношениями рушится прежнее представление о себе: муж, партнёр, нужный человек, тот, кого выбрали. Вернуть её хочется уже и затем, чтобы вернуть прежнего себя.

Она появляется

Сообщение, встреча, просьба о помощи — и снова кажется, что между вами что-то осталось. Контакт сам по себе ещё не означает возвращения отношений.

Вы всё ещё доступны

Она может попросить денег, помощи, поездки, разговора, секса, поддержки. Для неё это может быть удобным контактом. Для вас — новым поводом оставаться внутри отношений, которых в прежнем виде уже нет.

Кто ведёт

Айдар Ахметов
кризисный психолог

Работаю с личными кризисами, тяжёлыми расставаниями, зависимостями, тревогой — и с ситуациями, когда прежняя жизнь закончилась, а новая ещё не появилась.

Не буду решать за вас, возвращать женщину или уходить, блокировать её или отвечать, прощать или не прощать. Сначала нужно понять, что происходит с вами и почему эта история до сих пор управляет вашей жизнью.

ФорматИндивидуальные встречи онлайн, 50 минут
ПодходACT, мотивационное консультирование, процессный подход (PBT)
СпециализацияЛичные кризисы, тяжёлые расставания, зависимости, тревога
КвалификацияПереподготовка «Психология зависимого поведения» — 450 часов
Переподготовка «Психолог-консультант» — 1500 часов
Личная терапияБолее 300 часов
Профессиональные сообществаОППЛ

Психологическая работа

С чем можно работать

Что удерживает вас рядом с ней, даже если отношения уже закончились.
Почему любое её сообщение снова сбивает вас в ту же точку.
Что происходит с самооценкой после ухода, измены или появления другого мужчины.
Как прекратить проверки, внутренние разговоры и попытки переиграть прошлое.
Как выстроить границы, если она обращается к вам, когда ей что-то нужно.
Как вернуть жизнь, которая перестала существовать отдельно от отношений.
Как принимать решения, если вы ещё вместе, но чувствуете, что вами пользуются.
Как не превращать алкоголь, работу, спорт или новую женщину в обезболивающее.

Как устроена работа

Без загадок в процедуре

Формат

Онлайн, видеосвязь, 50 минут. Обычно раз в неделю.

Первая встреча

50 минут, 1 500 ₽. Разбираем, что происходит сейчас, и собираем карту ситуации.

Метод

ACT, мотивационное консультирование и PBT. Если проще: смотрим, что запускает круг, что вы делаете, что получаете сразу и чем платите потом.

Сроки

Заранее не обещаю. Дальше сверяемся по фактическим изменениям.

Конфиденциальность

Содержание встреч конфиденциально. Супервизия — только обезличенно. Записи без отдельного согласия не ведутся.

Обязательства

После первой встречи вы ничего не должны. Продолжать или нет — решаете вы.

Что остаётся у вас

Не ощущение «выговорился».
Карта.

После первой встречи у вас остаётся схема того, что происходит сейчас: где запускается круг, чем он поддерживается и в какой точке есть смысл вмешиваться первой.

Что запускает откат: её сообщение, вечер, одиночество, ревность, воспоминание, алкоголь.
Что вы делаете дальше: проверяете, пишете, едете, помогаете, спорите в голове, закрываетесь.
Что это даёт сразу — и чем оборачивается потом.
Что в этой конструкции можно менять уже сейчас.

Посмотреть образец · PDF

Пример собирательный и не принадлежит реальному человеку.

С чего начинается работа

Сначала разбор. Потом решение.

Первая встреча — рабочая сессия. За 50 минут мы собираем ситуацию в схему: что произошло, что держит сейчас и с чего начинать.

Первая рабочая встреча

Точка возврата

Для тех, кто устал жить вокруг одной женщины и хочет вернуть себе собственные решения.

Разбираем конкретную историю, а не характер бывшей или нынешней женщины.
Смотрим, где вы теряете контроль над собственными решениями.
Отделяем то, что можно менять, от того, что уже приходится принять как факт.
Определяем первый рабочий шаг.
Проверяем, подходит ли вам мой формат.

Что остаётся у вас Карта ситуации: где запускается круг, чем держится и с чего начинать. Она остаётся у вас, даже если продолжать вы не станете. Программу консультаций собираем на второй встрече, когда картина уточнится.

Стоимость

1 500 ₽

50 минут · онлайн · карта ситуации остаётся у вас

Записаться на разбор

Записаться на разбор ВК ТГ MAX

Если запрос окажется вне моей компетенции — скажу об этом на той же встрече и подскажу, к кому идти.

Дальше

Если решите продолжить

Дальнейшая консультация50 минут, онлайн за встречу 3 500 ₽

Оплата за каждую встречу отдельно. Количество заранее не фиксируем: продолжить или закончить можно на любом этапе. Обычно встречаемся раз в неделю.

Границы работы

Чего здесь не будет

Не будет «соберись», «будь мужиком» и «найди другую». Эти советы вы уже слышали. Они не работают, иначе вы бы не читали эту страницу.
Не буду учить возвращать её молчанием, ревностью или правильными сообщениями. Это соседний рынок, и он про манипуляцию, а не про вашу жизнь.
Не поставлю ей диагноз заочно. «Она нарцисс» — способ закрыть тему, не разобравшись.
Не стану делать вид, что во всём виноваты вы. И не буду строить работу вокруг доказательства, что виновата только она.
Не потребую немедленно заблокировать её. Блокировка — иногда инструмент, но не универсальное решение.
Не буду убеждать вас забыть её по команде. Так память не работает.
Не сведу всё к детству и не пообещаю результат к дате. Начинаем с того, что происходит сейчас.

Вопросы до записи

Частые вопросы

Я хочу вернуть её. Вы будете меня отговаривать?

Нет. Разберём, что находится в вашей власти, что зависит от неё и что происходит с вами, пока вы ждёте её решения.

Она пишет, когда ей что-то нужно. Значит, шанс ещё есть?

Сам факт контакта этого не доказывает. Важнее, что происходит с вами после каждого её появления.

Прошло много времени. Почему меня до сих пор не отпускает?

Круг может запускаться каждый день: проверка, воспоминание, переписка, ожидание, внутренний разговор, новый контакт.

Мы ещё вместе. Мне сюда?

Да, если вы постоянно ждёте её реакции, не можете отказать, чувствуете, что вами пользуются, или живёте попыткой сохранить связь.

Если она мной пользуется, почему работать надо со мной?

Её поведение изменить из кабинета нельзя. Работать можно с тем, почему вы остаётесь доступным и какой ценой вам обходится этот контакт.

Мне стыдно идти к психологу из-за женщины.

На встрече не нужно доказывать, насколько вы сильный. Кризис вокруг отношений — обычная психологическая работа.

Я не хочу годами обсуждать детство.

И не нужно. Начинаем с того, что происходит сейчас.

А если после первой встречи я не продолжу?

Карта остаётся у вас. Звонков и напоминаний не будет.

Первый шаг

Пятьдесят минут, чтобы снова увидеть свою жизнь целиком

Сначала увидеть, что именно держит вас в этой истории и где у вас снова появляется выбор.

Написать и записаться

Написать и записаться ВК ТГ MAX

Достаточно написать «встреча» — отвечу со свободным временем и реквизитами.

Если к встрече пока не готовы — начните с чтения. «Он всё ещё в голове. Пять причин, почему после разрыва не отпускает». Пять минут, ничего скачивать не нужно.

Читать бесплатно

Если сейчас не время

Короткие разборы про отношения, зависимости, тревогу и кризисы выходят здесь:

Сообщество ВКонтакте Канал в Telegram Блог на Дзене

Если сейчас опасно Если есть непосредственная угроза жизни — вашей или чужой, если дома небезопасно физически, если есть риск причинить вред себе или другому человеку, — это не задача для обычной психологической встречи. Единый номер экстренных служб — 112. Если мысли о том, что жить не хочется, повторяются или усиливаются, нужна очная или экстренная профессиональная помощь.