Айдар Ахметов · кризисный психолог

Личный кризис

Всё вроде ваше.
А жизнь — как будто нет.

Работа. Дом. Люди рядом. Дела на неделю вперёд. Вы умеете со всем этим справляться. Только всё чаще возникает вопрос: «Если бы я мог выбрать заново — я бы правда выбрал именно так?»

Разобрать, что происходит

Разобрать, что происходит ВК ТГ MAX

Читать гайд бесплатно

50 минут · онлайн · 1 500 ₽. После встречи у вас остаётся карта ситуации и первый шаг.

Узнавание

Ничего не рушится. Просто жить так больше не хочется.

0 отмечено из 9 · нажимайте на строки

Как так получается

Чужая жизнь редко начинается с чужого решения.

Она складывается из сотен вполне понятных выборов. Не спорить сейчас. Остаться ещё на год. Сначала помочь близким. Выбрать надёжное. Не рисковать деньгами. Не выглядеть смешно. Не расстраивать родителей. Не начинать, пока не будет уверенности.

По одному всё звучит разумно. Но однажды можно обнаружить, что почти каждое решение было логичным, а вся жизнь целиком вам не подходит.

Иногда проблема видна не в больших решениях, а в том, кому принадлежит ваш обычный вторник.

Кто ведёт работу

Айдар Ахметов
кризисный психолог

Работаю с личными кризисами, тревогой, зависимостями, тяжёлыми изменениями и ситуациями, когда прежняя жизнь ещё работает, но уже перестала устраивать.

В кабинете мы не ищем «правильную судьбу». Мы разбираем, как вы принимаете решения сейчас, что заставляет возвращаться к старому варианту и где можно проверить другой способ действия без красивых обещаний.

ФорматИндивидуальные встречи онлайн, 50 минут
ПодходACT, мотивационное консультирование, процессный подход (PBT)
СпециализацияЛичные кризисы, тревога, зависимости, тяжёлые изменения
КвалификацияПереподготовка «Психолог-консультант» — 1500 часов
Переподготовка «Психология зависимого поведения» — 450 часов
Личная терапияБолее 300 часов
Профессиональные сообществаОППЛ

Где всё повторяется

Хочу изменить → пугаюсь цены → оставляю как есть.

Появляется мысль: «Я так больше не хочу»
↓
В голове сразу поднимаются риски, чужие реакции и сомнения
↓
Решение откладывается
↓
На несколько часов или дней становится спокойнее
↓
Жизнь возвращается в привычное русло
↓
Потом снова приходит злость, пустота или ощущение потерянного времени
↓
Следующее изменение кажется уже ещё труднее

Вот почему человек может годами стоять на месте, хотя прекрасно понимает, что ему там не нравится.

Не надо всё ломать

Для начала не нужна новая жизнь. Нужен один живой кусок старой.

Не обязательно сразу увольняться, разводиться, переезжать, открывать дело или объявлять семье о больших переменах. Гораздо полезнее взять одно место, где вы давно поступаете против себя, и рассмотреть его внимательно.

Например: отказаться от того, на что обычно автоматически соглашаетесь; поговорить о деньгах; отправить резюме; вернуть себе один вечер в неделю; показать работу, которую прятали; попробовать то, что годами существовало только в голове.

Своя жизнь не начинается красивым утром. Она появляется в конкретных решениях, за которые снова отвечаете вы.

Что происходит на встрече

Не всю жизнь сразу.
Один момент, где вы снова выбрали не себя.

Берём конкретную ситуацию: разговор, решение, отказ, работу, идею, обещание, которое вы себе не выполнили. И смотрим на неё по шагам.

Что вы хотели сделать — и что остановило.
Чего старались избежать и почему старый вариант оказался легче прямо сейчас.
Какой счёт за это приходит позже — и где в цепочке есть реальный выбор.

Посмотреть образец · PDF

Не ответ на вопрос «как мне жить», а понятное место, с которого можно начать проверять другую жизнь на практике.

С чего начинается работа

Сначала разбор. Потом решение.

Первая рабочая встреча

Точка возврата

50 минут онлайн. Разбираем одну ситуацию, в которой вы давно хотите поступать иначе, но снова возвращаетесь к привычному решению.

Берём конкретный эпизод, а не всю жизнь сразу.
Смотрим, что запускает старый сценарий и что его удерживает.
Находим небольшой шаг, который можно проверить в реальной жизни.
Проверяем, подходит ли вам мой формат.

Что остаётся у вас Карта: что запускает старый сценарий, что его держит и какой небольшой шаг можно проверить. Она остаётся у вас, даже если продолжать вы не станете. Никаких пакетов и обязательства идти дальше.

Стоимость

1 500 ₽

50 минут · онлайн · карта остаётся у вас

Записаться на разбор

Записаться на разбор ВК ТГ MAX

Если запрос окажется вне моей компетенции — скажу об этом на той же встрече и подскажу, к кому идти.

Дальше

Если решите продолжить

Дальнейшая консультация50 минут, онлайн за встречу 3 500 ₽

Оплата за каждую встречу отдельно. Количество заранее не фиксируем: продолжить или закончить можно на любом этапе. Обычно встречаемся раз в неделю.

Границы работы

Здесь не будут выдавать новую биографию.

Не будем искать предназначение. Его отсутствие — не диагноз, а слово не из вашего словаря.
Не будем объявлять вашу нынешнюю жизнь ошибкой. В ней много выбранного, просто не всё.
Не будем советовать увольняться, разводиться или переезжать ради самого факта перемен.
Не будем сводить всё к детству, если сегодняшний механизм уже виден здесь и сейчас.
Не будем ждать, пока исчезнет весь страх. С ним и придётся принимать решения.
Не будем заменять конкретные решения разговорами о «любви к себе».
Не будем делать вид, что любое желание обязательно надо реализовать.
Не будем решать за вас, какой вариант жизни правильный.

Важно вернуть вам право участвовать в собственных решениях и способность выдерживать то, что приходит вместе с выбором.

Вопросы до записи

Частые вопросы

А если я правда не знаю, чего хочу?

Так тоже бывает. Начать можно не с большого ответа про всю жизнь, а с мест, где вы точно знаете: «вот так я больше не хочу». Часто этого уже достаточно, чтобы увидеть направление.

А если менять жизнь сейчас объективно нельзя?

Тогда не будем спорить с реальностью. Деньги, дети, здоровье, обязательства существуют. Вопрос в другом: где ограничения реальные, а где к ним уже добавился привычный отказ от любого движения.

Я боюсь ошибиться.

Ошибка возможна, психолог не может её отменить. Можно научиться принимать решения так, чтобы страх ошибки не принимал их за вас заранее.

Мне поздно начинать что-то новое?

Возраст меняет условия, но сам по себе не отвечает на вопрос, что делать с оставшейся жизнью. Смотрим на реальные ограничения и реальные возможности, без лозунга «никогда не поздно».

А если я просто ленивый человек?

Слово «лень» описывает результат, но плохо объясняет механизм. Полезнее увидеть, что происходит перед отказом от действия и почему отказ каждый раз оказывается самым лёгким вариантом.

Я не хочу всё рушить.

И не нужно. Работа может начаться с одного разговора, одного решения, одного вечера в неделю или одного действия, которое вы давно откладываете.

Что если после первой встречи я не захочу продолжать?

Не продолжаете. Карта остаётся у вас, давление на дальнейшую работу не используется.

Если сейчас опасно Если есть непосредственная угроза жизни — вашей или чужой, если есть риск причинить вред себе или другому человеку, нужна экстренная помощь. Единый номер экстренных служб — 112. Если мысли о том, что жить не хочется, повторяются или усиливаются, нужна очная или экстренная профессиональная помощь.

Не готовы к встрече — начните с чтения. Пять причин, почему понятная, разумная жизнь однажды перестаёт ощущаться своей. Пять минут, ничего скачивать не нужно.

Читать гайд

Если сейчас не время

Короткие разборы про личные кризисы, отношения, зависимости и тревогу выходят здесь:

Сообщество ВКонтакте Канал в Telegram Блог на Дзене